Cada vez son más las personas que deciden incorporar el colágeno en su rutina diaria, y es que, sus beneficios son muy amplios. De hecho, el mismo cuerpo humano es capaz de producir colágeno, sin embargo, a cierta edad esta producción se ralentiza y, con ello, los beneficios asociados a ello también disminuyen.
Si te gustaría saber más sobre los beneficios del colágeno y por qué deberías tomarlo, no te pierdas nuestro blog.
Qué es el colágeno
Como ya veníamos anunciando, el colágeno es una proteína que el mismo cuerpo produce, y, de hecho, es una de las más abundantes.
Para poder conocer los beneficios del colágeno, es importante saber primero qué es el colágeno y qué funciones cumple en nuestro organismo. Esta proteína se puede encontrar de diferentes tipos, estando presente tanto en el pelo, como en los tendones, los cartílagos o la piel.
A pesar de estar presente en tantas partes de nuestro cuerpo y de distintas formas, cabe resaltar que la función principal la cumple en las articulaciones, proporcionándoles la flexibilidad y fuerza necesarias para evitar lesiones y hacer que funcionen mejor en el día a día.
Para qué sirve el colágeno
Otra de las dudas más frecuentes es para qué sirve el colágeno, esta proteína es el suplemento perfecto para ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y contribuir a reducir los síntomas del envejecimiento, como las arrugas o las líneas de expresión. Cuidar la piel es fundamental para ayudar al envejecimiento, y tomar colágeno, junto con otras acciones, es sin duda uno de los primeros pasos para hacerlo.
Además, el colágeno también es muy reconocido por los beneficios que aporta al fortalecimiento de las uñas y el cabello, entre otros. El problema de las uñas débiles y la pérdida del volumen en el cabello también es muy frecuente actualmente, lo que hace que esto sea otra razón para incluir el colágeno en el día a día.
Propiedades del colágeno
Las propiedades del colágeno son tan amplias que hacen que cada día miles de personas lo elijan para contribuir al correcto desarrollo de los tejidos orgánicos del cuerpo. Además, a día de hoy, se recomienda su consumo casi a cualquier edad.
Para poder aprovechar todas las propiedades del colágeno al máximo, es importante conocer todas las posibilidades a la hora de tomarlo. Es posible hacerlo a cualquier hora del día y de infinidad de maneras, en yogur, en smoothie, en té… Tú mismo puedes elegir tu forma favorita de hacerlo. Para aprovechar sus beneficios al máximo, lo adecuado es tomar la cantidad recomendada al día; en el caso de nuestro colágeno, lo recomendable es tomar un cacito de 7,7 grs diarios.
Beneficios del colágeno hidrolizado
El principal beneficio del colágeno hidrolizado frente a otro tipo de colágeno, es que este ha sido preparado y analizado para que nuestro organismo lo asimile de la mejor forma posible.
Por otro lado, como comentamos anteriormente,y según este artículo del ejemplar de “Nutrición hospitalaria: Órgano oficial de la Sociedad española de nutrición parenteral y enteral” el colágeno tiene gran cantidad de beneficios, como la ayuda para mejorar la salud articular y mantener la densidad ósea, o para prevenir lesiones.
Además, si el colágeno va acompañado de componentes como la vitamina C o D, magnesio, MSM (ayuda al cuerpo a fabricar antioxidantes) o ácido hialurónico, podríamos ya hablar de un colágeno premium o muy completo.
Si estás buscando el suplemento perfecto para tu día a día, sin duda el colágeno, lo es. Sus beneficios son tan amplios y variados que tomarlo en tu rutina diaria es un acierto asegurado. Hay muchas formas diferentes de incluirlo en forma de suplemento, ya que las recetas para incluir el colágeno en tu dieta son muy variadas, adaptándose a la que más te guste o más fácil sea de preparar para ti. En esta ocasión, las autoras Teresa Figueres y Esther Basés vuelven a confirmar los beneficios del colágeno hidrolizado.